<span id="aflnq"><menuitem id="aflnq"></menuitem></span>

<source id="aflnq"><bdo id="aflnq"></bdo></source>
<source id="aflnq"><samp id="aflnq"></samp></source>

<source id="aflnq"><samp id="aflnq"></samp></source>

<source id="aflnq"></source>

<p id="aflnq"></p>

<source id="aflnq"><nobr id="aflnq"></nobr></source>
新聞中心
當前位置: 首頁 > 新聞中心
新聞動態
新聞中心

什么辦法能預防高血壓呢

發布時間:2017-03-17 

高血壓是由于生活當中很多的因素所引起的,但是和我們的飲食有著很大的聯系,出現了高血壓的癥狀之后,就會影響到患者朋友的身體健康,為此我們需要將高血壓的預防加以重視,那么有什么樣的方法可以預防高血壓呢。
高血壓的預防:
(1)增加活動:運動有利于多余熱量的消耗,使新陳代謝良性循環,孩子才能長得壯,不發胖,適當的日曬還有利于鈣質的吸收。這是高血壓的預防方法之一。
(2)調整飲食結構:多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證兒童生長發育所需的氨基酸,限制脂肪的攝入,尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等,這種高血壓的預防在兒童時期是很關鍵的。
(3)控制飲食:肥胖兒童每日攝入熱量不應超過1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物,如胡蘿卜、芹菜、生梨等;少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。這也屬于高血壓的預防措施。
高血壓的病因:
1、身體肥胖,現在生活質量是不斷的提高,肥胖者也成為了一個讓人煩惱的問題,然而它是導致高血壓的原因之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些,要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析,均證明體重指數偏高,是血壓升高的獨立危險因素。
2、吸煙飲酒,不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一,其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發病原因。事實證明,吸煙可加速動脈粥樣硬化,心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓,且易死于蛛網膜下腔出血,而且尼古丁影響降壓藥的療效。
3、吃得太咸,雖然說吃得咸并不代表一定會患高血壓,但有大量的高血壓臨床調查可以發現,大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高,而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
4、精神緊張,心理壓力大,這是高血壓發病的又一個重要誘因,隨著生活節奏加快和工作壓力過大,現在高血壓的發病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規律,精神壓力過大會導致高血壓發病。精神經常處于高度緊張狀態,心理壓力較大,加上缺少體力活動和鍛煉,其發病率比正常人群要高。
看完了上述的介紹之后,大家對于高血壓的相關預防的方法有了一些深入的認識了,生活當中高血壓是極為多見的,所以我們要注意在身邊展開一些預防高血壓的工作,才可以避開高血壓的傷害,日常的飲食要控制食鹽的攝入,要多清淡。

上一條】 【返回列表】 【下一條
Copyright 2017 北京智心云健康科技有限公司 京ICP備17026763號-1
增值電信業務經營許可證:京B2-20211696
互聯網藥品信息服務資格證書:(京)-非經營性-2018-0265
国产综合香蕉久久

<span id="aflnq"><menuitem id="aflnq"></menuitem></span>

<source id="aflnq"><bdo id="aflnq"></bdo></source>
<source id="aflnq"><samp id="aflnq"></samp></source>

<source id="aflnq"><samp id="aflnq"></samp></source>

<source id="aflnq"></source>

<p id="aflnq"></p>

<source id="aflnq"><nobr id="aflnq"></nobr></source>